【習慣化への道】毎日何かを続けるって大切なのは分かってるのに始められないのは◯◯だからだ!

学習だけじゃないよね

 

何かを習慣化することが大切なのは

 

ほとんどの人が認識してる

 

もちろん子供たちもね

 

 

 

 

じゃ何でそれができないか

 

ってことだよね?

 

 

 

 

 

 

結論

 

 

 

 

 

 

本当に必要だとは思ってない

 

からなんだよ

 

 

 

 

本当に必要!

 

だと思ってたら必ずやるからね

 

そのレベルまで

 

自分の意識や認識が届いてないから

 

なかなか習慣化できないんだよ

 

 

 

 

 

 

 

例えば

 

ダイエットのために

毎日ウォーキングしたいなぁ

 

って思ったとするよね

 

 

 

 

 

でもいつまで経っても

 

ウォーキングしない

 

 

 

 

 

 

あるでしょ?こんな経験

 

 

 

 

 

 

これってね

 

本気で痩せたいとは思ってない

 

ってことなんだと思うんだ

 

 

 

 

 

 

 

痩せはしたいけどーー

まぁまだ何とかなるよねーー

 

 

 

 

 

 

なんて思ってるから

 

いつまで経ってもウォーキングしない

 

 

 

 

 

 

まぁダイエットあるあるだと思う

 

僕もその中の一人だし笑

 

 

 

 

 

 

そして

 

もうちょっとだけ

 

ダイエット意識が高まると次は

 

 

 

 

 

痩せたいからジムに行こう!

 

 

 

 

 

ってなる

 

 

 

 

 

 

自分の意思ではダイエットを始められないから

 

そんな弱い自分を知ってるから

 

 

 

 

 

ジムに行けば

何とかしてくれるんじゃないか!?

 

 

 

という期待ね

 

 

 

 

 

 

まぁここでも

 

なかなかジムに入会しない

 

という壁が登場する

 

 

 

 

 

 

 

ジムをネットで調べて

 

 

 

 

明日行こう

 

 

 

 

 

来週行こう

 

 

 

 

 

来月行こう

 

 

 

 

 

 

とどんどん入会は先送り

 

 

 

 

 

 

なんやかんやありながら

 

そんな壁をなんとか乗り越えて

 

 

 

 

数ヶ月後

 

 

 

 

ようやくジムに入会!

 

 

 

 

 

ふーーー

 

やっとここまできたねー

 

 

 

 

ついに!

 

 

念願の!

 

 

待ちに待った!

 

 

憧れの!

 

 

ダイエット生活が始まる!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもさぁ

 

こんなこと考えたくないけど

 

 

 

 

 

 

このあとだけど

 

 

 

 

もうさぁ

 

 

 

何となく想像できない?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しばらくすると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジムに行かなくなってる自分

 

 

がいるよね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あーーこわ

 

 

 

 

 

 

でも

 

残念だよねー

 

せっかくジムに入ったのに

 

 

 

 

 

 

 

 

何で行かなくなるんだろ?

 

 

 

 

痩せたいのにね

 

 

 

 

痩せたいんだよ?

 

 

 

 

 

なんで行かない?

 

 

 

 

 

 

忙しいから?

 

仕事がね、子育てもね、まぁね

 

 

 

 

 

ジムが遠い?

 

まぁ仕方ないか、車いるもんね、まぁね

 

 

 

 

 

着ていくウェアに迷ってる?

 

色がね、気に入らないとかね、まぁね

 

 

 

 

スポーツバッグが破けてる?

 

バッグないとね、服とか困るね、まぁね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何でもいいけど

 

 

 

 

 

 

 

それって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全部言い訳、

 

行かなくていい理由探し、

 

逃げてるだけ

 

にしかなってない

 

 

 

 

 

 

 

 

本当は痩せることを

 

そこまでは望んでいない自分

 

を誤魔化すための言い訳じゃない?

 

逃げてるんだよ、事実から

 

 

 

 

 

 

 

習慣化するには

 

本気になる!

 

が必要なんだけど

 

 

 

 

難しいよねー

 

そのレベルに

 

意識や認識を持っていくのが

 

本当に難しいんだよ

 

 

 

 

 

じゃ諦めるしかないか

 

 

 

 

本気ではまだ考えられないけど

 

習慣化はしたいんだ

 

 

 

 

 

 

って時

 

 

 

 

 

 

 

できることは簡単

 

 

 

 

 

 

言い訳できない環境に身を置く

 

逃げられない環境にする

 

 

 

 

 

 

あのね

 

言い訳する自分

 

逃げてしまう自分

 

を否定するんじゃなくて受け入れる

 

 

 

 

受け入れて

 

管理してもらう

 

 

 

 

これしかない

 

 

 

 

 

 

◯◯ザップ

 

みたいにね笑

 

 

 

 

 

勉強でも

 

一緒なんだと思う

 

 

 

自分で頑張る

 

なんてみんなができることじゃない

 

 

 

 

それには

 

本気になる!

 

が必要だから

 

 

 

 

自分では頑張れないんだから

 

管理された方が楽

 

まずはそこからスタート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

習慣化はその先

 

 

 

 

 

 

それでいいと思うんだよね